Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Всем здоровья!

Это будет верхний пост )) Чтобы все время не рассказывать что я могу и как это все работает - решила все оформить официально. Меня зовут Анастасия и я делаю разный нетрадиционный массаж. Пожалуй, стоит немного рассказать о собственном опыте. Примерно в 30 лет у меня сначала начала болеть спина, а затем ситуация резко ухудшилась и я слегла. Совсем. Т.е по квартире я могла передвигаться только ползком и это доставляло дикую боль. Разные обследования показали наличие огромной грыжи в поясничном отделе. От врачей я услышала: операция и никаких гарантий. От операции я отказалась и полезла в интернет читать. Начиталась, поползла в зал. Меня выводил в машину муж и вез в зал, а там я как могла занималась сама. Через пару недель уже могла ходить и спать без боли. Потом поехала в Москву, в центр к Бубновскому. С тех пор я знаю, что тело - это уникальное создание и оно все может регулировать само или с нашей поддержкой. Главное - не загонять себя в угол. Потом просто выбираться сложнее.
Потом была учеба в Таиланде, Перми, Москве. У совсем разных учителей и наставников. Постепенно все сложилось в собственный опыт: у меня получается разговаривать и договариваться с телом, помогать, заботиться, снимать напряжение, находить проблему и одновременно находить ресурс для поддержания. Это происходит, если вы мне доверяете. Доверяете свое тело, свои мысли. Я написала список того что я чаще всего использую в своей работе.

112072_600.jpg

Тайский массаж (1,5-2 часа) - 4000 за сеанс.
Полноценный сеанс тайского массажа включает себя работу со всем телом. Обязательно делаю массаж ног! И очень часто сочетаю с техникой Ток-сен.
Тайский массаж маслом (1 час)-2500 за сеанс. Это не расслабляющая практика, а обычный тайский массаж, в котром используются все приемы классического тайского массажа, но с использованием масла. Работа с головы до ног (в тайском варианте правда всегда наоборот: с ног до головы).
Массаж Хаким (35-40 минут) - 1500 за сеанс. Мягкая техника позволяет расслабить мелкие связки позвоночника и глубоко воздействует на все тело.
Немассаж (1 или 2 часа) - 2500 за час.
Короткая сессия - это "таблетка": прорабатываем все, что лежит на поверхности. Мягкое воздействие в виде простых остеопатических приемов чтобы избавиться от зажимов и следом очень бережная работа со всем телом. Если есть запрос на решение психосоматических проблем, то в этом случае у вас есть выбор: сделать такой массаж еженедельным или попробовать решить появившиеся вопросы в консультации со мной (как отдельный сеанс) или своим психотерапевтом. Как вариант - возможность проработки в массаже конкретного запроса. Это позволяет сосредоточится и сделать массажную сессию более продуктивной.
В длинной сессии я чаще использую Relational Massage & Bodywork - это глубокая, очень медленная практика. Она про замедление в пространстве, про возможность расслабить все глубоко и без грубого вмешательства дать возможность телу самому выстроить себя. Если делать регулярно, то можно постепенно решать внутренние глубокие проблемы (детские травмы, обиды, работать с агрессией и т.д), работать с различными аутоимунными процессами. Всякие мышечные зажимы обычно снимаются после одного сеанса.
Для почитателей и любителей нетрадиционных массажных техник в моем арсенале есть ещё: тайский массаж ног, массаж стоп и рук Юнани (медленное и мягкое воздействие на рефлекторные точки)
И удаленная работа по фотографии. Возможность снять беспокойство и напряжение, связанное с какими-либо обстоятельствами и возможность посмотреть насколько тот или иной объект (машина, вещь, земельный участок и пр.) вам подходит. И конечно помощь когда вы не знаете что с вами не так. Все это никакого отношения к волшебству и магии не имеет. Я лишь вижу то, что возможно вы не замечаете или пропускаете мимо. В данном случае цена будет зависеть от вида запроса (от 1000 до 1500 руб)
Выезд по Москве - 1000 руб.
С марта я запускаю групповые занятия. Будет анонс.

Collapse )







P.S. Комментарии скрыты, поэтому если вы хотите задать вопрос - можете это сделать под постом. Для связи: FB - Анастасия Ранюк и Инстаграмм - mnemassage

Кухонное, но про тело.

Ага, не про рецепты и гаджеты. А именно про тело. У меня здесь и на ФБ много френдов, которые готовят профессионально и нет. А сейчас начнется разгар подготовки к праздникам. Поэтому пишу.
Важное! Даже самая обычная нарезка продуктов или подготовка теста, или... Это все равно нагрузка на плечевой пояс, шею и как ни странно ноги.
Про ноги я уже писала вот тут: https://lviza-2.livejournal.com/104218.html И подберите уже себе хорошую обувь. Это ведь ваше тело и вам после всех этих праздничных хлопот с ним жить.

Про плечи и руки. РАЗМИНАЙТЕСЬ! Да-да! Перед тем как встать к столу разомните хорошо плечи и запястья. Самые простые вращения руками прямыми и согнутыми в локтях немного разогреют мышцы и связки. Разотрите руками поочередно запястья, намажьте их согревающей мазью или оденьте обычный напульсник - это облегчит нагрузку. Еси у вас сильно устает запястье или есть боль в плече/предплечье - обратите внимание на высоту рабочей поверхности. Иногда незначительное ее изменение (подставить доску повыше или наоборот встать на небольшое возвышение) облегчает позу. Если знаете, что болит и нагрузка сильная - ортезы на запястье. Но не доводите до такого. Боль - это уже сигнал, что пора все бросать и бежать к доктору. Лучше сделать профилактику, чем потом лечить.
Иногда отвлекайтесь и разгрузите спину простым наклоном вперед. Займет несколько минут, но позволит мышцам расслабиться. Вот тут пожалуй понятно и просто: https://www.facebook.com/1821185608149165/videos/1893080450959680/
И конечно не забывайте, что самые простые варианты восстановления у вас всегда под руками: ванна, мячик под стопы, дыхание и сон ))
Всем здоровья! Буду чирикать по мере возникновения интернета!

Хозяйственное. Кенвуд 010 измельчитель и блендер

Итак, отдельной строкой для Оли :) Кому интересно быстрое предисловие: у меня Кенвуд 010, куплен в 2006 году. К нему куча насадок: измельчитель, две соковыжималки, мясорубка, набор терок, сито для протирки ягод, овощей и просеивания, блендер (стеклянный стакан).
Разговор зашел об измельчении орехов в пасту. Я для себя не делаю, но для Оли прокрутила по горсти миндаля в измельчителе и в блендере. Миндаль не жареный и не чищеный.

Collapse )

Вопрос про хранение рецептов

Накипело! Все на бумажках, клочках и во вкладках. Хочу хорошую прогу желательно для МАС и Айфона. Сегодня скачала EVERNOTE FOOD, но там можно добавлять свое только из блокнотов. А нЭту :( Хвастайтесь уже кто как хранит!

Прекрасно-хозяйственное и за жизнь

Опытным путем выяснила, что я обхожусь нашему бюджету дешевле, чем муж. Моя селедка стоила 52 руб, а его скумбрия 180руб. Козий сыр, который я жру в одно лицо покупаю для салатов не щитово!
А теперь по делу. Ездили в Талеж и в этот раз по очень важному делу. Муки выбора подарков для друзей и родных из славной Канады привели вот к чему:

Collapse )

Звуки кухни

Ничто не завораживает меня больше, чем потрескивание только что испеченной буханки хлеба! Это продолжается обычно несколько минут, но какой душевно-душистый звук!!!
А что готовы вы слушать на кухне?

Posted via LiveJournal app for iPhone.