Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Всем здоровья!

Это будет верхний пост )) Чтобы все время не рассказывать что я могу и как это все работает - решила все оформить официально. Меня зовут Анастасия и я делаю разный нетрадиционный массаж. Пожалуй, стоит немного рассказать о собственном опыте. Примерно в 30 лет у меня сначала начала болеть спина, а затем ситуация резко ухудшилась и я слегла. Совсем. Т.е по квартире я могла передвигаться только ползком и это доставляло дикую боль. Разные обследования показали наличие огромной грыжи в поясничном отделе. От врачей я услышала: операция и никаких гарантий. От операции я отказалась и полезла в интернет читать. Начиталась, поползла в зал. Меня выводил в машину муж и вез в зал, а там я как могла занималась сама. Через пару недель уже могла ходить и спать без боли. Потом поехала в Москву, в центр к Бубновскому. С тех пор я знаю, что тело - это уникальное создание и оно все может регулировать само или с нашей поддержкой. Главное - не загонять себя в угол. Потом просто выбираться сложнее.
Потом была учеба в Таиланде, Перми, Москве. У совсем разных учителей и наставников. Постепенно все сложилось в собственный опыт: у меня получается разговаривать и договариваться с телом, помогать, заботиться, снимать напряжение, находить проблему и одновременно находить ресурс для поддержания. Это происходит, если вы мне доверяете. Доверяете свое тело, свои мысли. Я написала список того что я чаще всего использую в своей работе.

112072_600.jpg

Тайский массаж (1,5-2 часа) - 4000 за сеанс.
Полноценный сеанс тайского массажа включает себя работу со всем телом. Обязательно делаю массаж ног! И очень часто сочетаю с техникой Ток-сен.
Тайский массаж маслом (1 час)-2500 за сеанс. Это не расслабляющая практика, а обычный тайский массаж, в котром используются все приемы классического тайского массажа, но с использованием масла. Работа с головы до ног (в тайском варианте правда всегда наоборот: с ног до головы).
Массаж Хаким (35-40 минут) - 1500 за сеанс. Мягкая техника позволяет расслабить мелкие связки позвоночника и глубоко воздействует на все тело.
Немассаж (1 или 2 часа) - 2500 за час.
Короткая сессия - это "таблетка": прорабатываем все, что лежит на поверхности. Мягкое воздействие в виде простых остеопатических приемов чтобы избавиться от зажимов и следом очень бережная работа со всем телом. Если есть запрос на решение психосоматических проблем, то в этом случае у вас есть выбор: сделать такой массаж еженедельным или попробовать решить появившиеся вопросы в консультации со мной (как отдельный сеанс) или своим психотерапевтом. Как вариант - возможность проработки в массаже конкретного запроса. Это позволяет сосредоточится и сделать массажную сессию более продуктивной.
В длинной сессии я чаще использую Relational Massage & Bodywork - это глубокая, очень медленная практика. Она про замедление в пространстве, про возможность расслабить все глубоко и без грубого вмешательства дать возможность телу самому выстроить себя. Если делать регулярно, то можно постепенно решать внутренние глубокие проблемы (детские травмы, обиды, работать с агрессией и т.д), работать с различными аутоимунными процессами. Всякие мышечные зажимы обычно снимаются после одного сеанса.
Для почитателей и любителей нетрадиционных массажных техник в моем арсенале есть ещё: тайский массаж ног, массаж стоп и рук Юнани (медленное и мягкое воздействие на рефлекторные точки)
И удаленная работа по фотографии. Возможность снять беспокойство и напряжение, связанное с какими-либо обстоятельствами и возможность посмотреть насколько тот или иной объект (машина, вещь, земельный участок и пр.) вам подходит. И конечно помощь когда вы не знаете что с вами не так. Все это никакого отношения к волшебству и магии не имеет. Я лишь вижу то, что возможно вы не замечаете или пропускаете мимо. В данном случае цена будет зависеть от вида запроса (от 1000 до 1500 руб)
Выезд по Москве - 1000 руб.
С марта я запускаю групповые занятия. Будет анонс.

Collapse )







P.S. Комментарии скрыты, поэтому если вы хотите задать вопрос - можете это сделать под постом. Для связи: FB - Анастасия Ранюк и Инстаграмм - mnemassage

Все пропало, шеф ))

С этим глюком в приложении я все пропустила, а за комп сесть некогда. Здесь ведь вся эта история с праздниками начинается раньше и к 31 числу уже все оливье съедены и подарки открыты )) НГ год в этом году был прямо таки на бегу! Сын работал до 23.30 и мы ждали команды - ехать на встречу или он успевает домой. Успел )) В 23.50 мы все вбежали в квартиру с парковки! Поэтому быстро главные слова за год, ура и... искать кошку по квартире. Она испугалась петард! И да, мне очень не хватает тут курантов )) Прям даже не понимаю когда он уже наступит этот Новый год!
Collapse )

Шея.

Так сложилось, что обычно у меня клиенты с одинаковыми проблемами приходят одновременно. Было время стоп и ног, а вот перед отъездом были ШЕИ. Все до одной (чаще женщины у меня) с болями в шейном отделе. Шея - дело сложное и очень трудно подобрать упражнения, чтобы ничего не испортить еще больше. Как всегда в этой ситуации я сторонник комплексного подхода: массаж, специальная гимнастика и разумные нагрузки на весь организм (ходьба, плаванье, йога с хорошим инструктором.
Вот как раз гимнастику я сюда и принесла, спасибо Оле - oldoptimist - она нашла :)
После ролика есть пометки! Внимательно читайте. И да, движение глаз в этом случае - это очень важно. Поскольку рядом мышцы лица и они тоже участвуют в работе.
Смотреть здесь: http://osteocure.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-shei-bubnovskogo.html

И обратите внимание! Там есть ссылка на суставную гимнастику. Это я очень рекомендую!!!

Скоро-скоро ехать в горы.

Решила, что надо бы напомнить или просто написать для тех, кто не знает. Приближаются праздники, а значит небольшие каникулы и конечно поездки в горы или может быть даже на море. И я буду о прозе жизни, а не о праздниках. Это конечно не для профессионалов, а для собирающихся или начинающих.
Если вы собираетесь ехать кататься на горных лыжах, то давайте сначала вспомним давно ли вы вообще что-то делали со своими мышцами :)

Collapse )

О, спорт - ты жизнь! Но!

Вот про это самое НО опять хочу сказать. Нашла умное и очень наглядное вот здесь: http://www.beautyinsider.ru/2015/02/20/home-sport-staff-what-you-really-need/
Про коврики и прочее там понятно и без меня. Но вот ролл! Это то, о чем я твержу всем-всем и все время. Даже если вы не спортсмен ни разу! Вы ходите, копаетесь в огороде, поднимаетесь по ступенькам, месите тесто, поднимаете сумки и детей. Мышцы все равно работают и часто не очень правильно. Они напряжены! Мало того, что вы даже не пытаетесь их хоть как-то расслабить после любой нагрузки, на следующий день вы продолжаете их нагружать. Что значит расслабить? Потянуть мягко, без нагрузки. Мышца в растянутом состоянии расслабляется. Не умеете тянуть? Руки или к в этой статье: ролл вам в помощь! Именно так работает тайский массаж! Руками, ладонью, стопой разминаются ВСЕ!!! поверхностные мышцы. Тело понимает, что оно отдыхает. И не надо вот 10 подряд как в классическом массаже: сделал и забыл до очередной боли в спине. Надо профилактически! Самый частый вопрос от клиентов: когда делать тайский массаж? И очень простой ответ: всегда! Его делают не зачем-то, а для профилактики, расслабления, получения новой энергии в теле. Спорт конечно отменять нельзя: ходьба, прогулки, бег, лыжи. Но так или иначе все дает нагрузку и плюс стресс (часто ежедневный). Так что забота о расслаблении - это важно! Не болейте :)

Про споры и коньки!

Навеяло френдлентой :)
image
Именно на таких коньках моя мама выигрывала заезды "на спор" когда ей было уже точно больше 40 лет. Всегда находился среди друзей или знакомых кто на ее предложение поспорить насмешливо говорил: "Да ладно, так и быть пошли прокатимся". Ну и примерно на втором круге эта малюсенькая женщина делала такой отрыв, что противник собирал пожитки и ехал в ресторан за коньяком. А на что еще тогда можно было спорить :)
На самом деле у мамы не только звание Мастера спорта международного класса по горным лыжам, а еще несколько взрослых разрядов по: беговым лыжам, парашютному спорту и она кандидат в мастера спорта по конькам. Это их так обучали в Высшей школе тренеров в славной Малаховке :) Не то что нынче!