Category: здоровье

Всем здоровья!

Это будет верхний пост )) Чтобы все время не рассказывать что я могу и как это все работает - решила все оформить официально. Меня зовут Анастасия и я делаю разный нетрадиционный массаж. Пожалуй, стоит немного рассказать о собственном опыте. Примерно в 30 лет у меня сначала начала болеть спина, а затем ситуация резко ухудшилась и я слегла. Совсем. Т.е по квартире я могла передвигаться только ползком и это доставляло дикую боль. Разные обследования показали наличие огромной грыжи в поясничном отделе. От врачей я услышала: операция и никаких гарантий. От операции я отказалась и полезла в интернет читать. Начиталась, поползла в зал. Меня выводил в машину муж и вез в зал, а там я как могла занималась сама. Через пару недель уже могла ходить и спать без боли. Потом поехала в Москву, в центр к Бубновскому. С тех пор я знаю, что тело - это уникальное создание и оно все может регулировать само или с нашей поддержкой. Главное - не загонять себя в угол. Потом просто выбираться сложнее.
Потом была учеба в Таиланде, Перми, Москве. У совсем разных учителей и наставников. Постепенно все сложилось в собственный опыт: у меня получается разговаривать и договариваться с телом, помогать, заботиться, снимать напряжение, находить проблему и одновременно находить ресурс для поддержания. Это происходит, если вы мне доверяете. Доверяете свое тело, свои мысли. Я написала список того что я чаще всего использую в своей работе.

112072_600.jpg

Тайский массаж (1,5-2 часа) - 4000 за сеанс.
Полноценный сеанс тайского массажа включает себя работу со всем телом. Обязательно делаю массаж ног! И очень часто сочетаю с техникой Ток-сен.
Тайский массаж маслом (1 час)-2500 за сеанс. Это не расслабляющая практика, а обычный тайский массаж, в котром используются все приемы классического тайского массажа, но с использованием масла. Работа с головы до ног (в тайском варианте правда всегда наоборот: с ног до головы).
Массаж Хаким (35-40 минут) - 1500 за сеанс. Мягкая техника позволяет расслабить мелкие связки позвоночника и глубоко воздействует на все тело.
Немассаж (1 или 2 часа) - 2500 за час.
Короткая сессия - это "таблетка": прорабатываем все, что лежит на поверхности. Мягкое воздействие в виде простых остеопатических приемов чтобы избавиться от зажимов и следом очень бережная работа со всем телом. Если есть запрос на решение психосоматических проблем, то в этом случае у вас есть выбор: сделать такой массаж еженедельным или попробовать решить появившиеся вопросы в консультации со мной (как отдельный сеанс) или своим психотерапевтом. Как вариант - возможность проработки в массаже конкретного запроса. Это позволяет сосредоточится и сделать массажную сессию более продуктивной.
В длинной сессии я чаще использую Relational Massage & Bodywork - это глубокая, очень медленная практика. Она про замедление в пространстве, про возможность расслабить все глубоко и без грубого вмешательства дать возможность телу самому выстроить себя. Если делать регулярно, то можно постепенно решать внутренние глубокие проблемы (детские травмы, обиды, работать с агрессией и т.д), работать с различными аутоимунными процессами. Всякие мышечные зажимы обычно снимаются после одного сеанса.
Для почитателей и любителей нетрадиционных массажных техник в моем арсенале есть ещё: тайский массаж ног, массаж стоп и рук Юнани (медленное и мягкое воздействие на рефлекторные точки)
И удаленная работа по фотографии. Возможность снять беспокойство и напряжение, связанное с какими-либо обстоятельствами и возможность посмотреть насколько тот или иной объект (машина, вещь, земельный участок и пр.) вам подходит. И конечно помощь когда вы не знаете что с вами не так. Все это никакого отношения к волшебству и магии не имеет. Я лишь вижу то, что возможно вы не замечаете или пропускаете мимо. В данном случае цена будет зависеть от вида запроса (от 1000 до 1500 руб)
Выезд по Москве - 1000 руб.
С марта я запускаю групповые занятия. Будет анонс.

Collapse )







P.S. Комментарии скрыты, поэтому если вы хотите задать вопрос - можете это сделать под постом. Для связи: FB - Анастасия Ранюк и Инстаграмм - mnemassage

Тайский массаж. О чем?

Вчерашним постом френдессы в ФБ навеяно. Если вам в салоне такйского массажа начинают говорить про проблемы со спиной и предлагать прям 10 процедур - уходите смело! Прям дверью хлоп и все!!!
Тайский массаж вообще не о спине, ногах, руках. Он о теле в целом и скорее о внутреннем его состоянии. Анатомии массажистов не учат от слова "совсем". Исключение - медицинский тайский массаж, но это великая редкость даже в самом Тае в туристических местах. Весь тайский массаж основан на меридианах, которые проходят по нашему телу. Именно по ним двигается массажист, а не по вашим мышцам. Спине во всем массаже уделяется немного времени. Хороший специалист тайского массаа работает совсем с другим! С вашей энергией, с вашим Я, с целостным подходом ко всему организму. Клиенты часто отмечают, что после одного-двух сеансов хочется спать, но потом наступает прилив энергии. Я говорю о регулярном массаже, а не "раз в месяц".
Если на физическом уровне, то тут есть свои нюансы тоже. Тело европейца и тело азиата отличается и очень сильно )) Теплый климат, привычка сидеть на полу и "по-турецки" позволяет мышце оставаться мягкой и эластичной. Мы же живем в холодном климате и чаще сидим на стуле (в машине, в офисе и пр) Связки наши более жесткие и мышцы напряжены. А теперь к тайскому массажу вернемся и посмотрим: массажист работает привычно по меридианам, потом обязательные скрутки и всякие растяжки. И вот тут часто вся беда: тело не готово. Оно просто физически не готово! А его гнут. Что на выходе? Травма! Причем бывает достаточно серьезная. Безусловно хороший массажист руками "увидит" проблемную спину/ногу/руку. Будет ли он гнуть и тянуть? Скорее всего нет. Он может чуть изменить сам процесс, предложить масляный массаж или массаж травяными мешочками, чтобы слегка все смягчить, подготовить тело. Сам по себе тайский массаж - это не про релакс и расслабление особенно на первых сеансах. Это хорошая работа всего тела! Недаром иногда говорят про "ленивую йогу". Но и тут я опять не соглашусь )) Потому что тело работает, человек испытывает нагрузку и довольно часто болезненные ощущения. Какая уж тут лень!
Прежде чем отдать свое тело целиком - возьмите массаж ног или масляный массаж. Посмотрите как откликается тело на руки и энергию. Обязательно реагируйте если вам нетерпимо больно или неприятен массажист. Это ваше тело и ваше право встать и уйти! Не надо терпеть! Вы можете перебрать несколько массажистов и выбрать одного, а после этого начать полноценный тайский массаж только с ним. Учитесь доверять своему телу )) Всем здоровья!

Инструкция по применению. Спина :)

Да-да! Я все про спину, позвоночник, поясницу или что у вас там. Летний сезон дает о себе знать. Привыкшие за зиму к машине, дивану, креслу, офису мы вдруг дружно выкатились гулять, на грядки и в парки. Ролики, велосипеды, плаванье... А тут раз и спина вспомнила, что она есть. И удивляться не надо: мышцы очень хитрая штука. Они умудряются приспосабливаться к образу жизни и когда мы радостно вырываемся на летние просторы, то надо не забыть заранее напомнить им об этом. Не напомнили? Посидели на диете еще к лету? Ну тогда беремся за ум.
Collapse )

Про плавание.

Я думала, что это знают все. Оказывается нет. Исправляюсь и вещаю про плавание. Обычно при очень многих проблемах с опорно-двигательным аппаратом советуют плавать. И я согласна, но с одним условием :) Если у вас проблемы в поясничном отделе, то брасс - это не ваш стиль!!! Дети, у которых сильный прогиб в пояснице тоже не плавают брассом. Только кроль и плавание на спине.
Есть дети и взрослые, у которых поясничный прогиб (лордоз) не сформирован - спина в пояснице плоская, то вот тут как раз брасс и нужен. Не можете плавать - делайте эти движения просто так. Раньше называлось "сухое плавание".
Со сколиозами очень советую найти хорошего врача ЛФК и после диагностики получить консультацию. Там даже не стили, а скорее варианты движения рук и ног в зависимости от состояния мышц и позвоночника.
Картинку по стилям нашла: