Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Всем здоровья!

Это будет верхний пост )) Чтобы все время не рассказывать что я могу и как это все работает - решила все оформить официально. Меня зовут Анастасия и я делаю разный нетрадиционный массаж. Пожалуй, стоит немного рассказать о собственном опыте. Примерно в 30 лет у меня сначала начала болеть спина, а затем ситуация резко ухудшилась и я слегла. Совсем. Т.е по квартире я могла передвигаться только ползком и это доставляло дикую боль. Разные обследования показали наличие огромной грыжи в поясничном отделе. От врачей я услышала: операция и никаких гарантий. От операции я отказалась и полезла в интернет читать. Начиталась, поползла в зал. Меня выводил в машину муж и вез в зал, а там я как могла занималась сама. Через пару недель уже могла ходить и спать без боли. Потом поехала в Москву, в центр к Бубновскому. С тех пор я знаю, что тело - это уникальное создание и оно все может регулировать само или с нашей поддержкой. Главное - не загонять себя в угол. Потом просто выбираться сложнее.
Потом была учеба в Таиланде, Перми, Москве. У совсем разных учителей и наставников. Постепенно все сложилось в собственный опыт: у меня получается разговаривать и договариваться с телом, помогать, заботиться, снимать напряжение, находить проблему и одновременно находить ресурс для поддержания. Это происходит, если вы мне доверяете. Доверяете свое тело, свои мысли. Я написала список того что я чаще всего использую в своей работе.

112072_600.jpg

Тайский массаж (1,5-2 часа) - 4000 за сеанс.
Полноценный сеанс тайского массажа включает себя работу со всем телом. Обязательно делаю массаж ног! И очень часто сочетаю с техникой Ток-сен.
Тайский массаж маслом (1 час)-2500 за сеанс. Это не расслабляющая практика, а обычный тайский массаж, в котром используются все приемы классического тайского массажа, но с использованием масла. Работа с головы до ног (в тайском варианте правда всегда наоборот: с ног до головы).
Массаж Хаким (35-40 минут) - 1500 за сеанс. Мягкая техника позволяет расслабить мелкие связки позвоночника и глубоко воздействует на все тело.
Немассаж (1 или 2 часа) - 2500 за час.
Короткая сессия - это "таблетка": прорабатываем все, что лежит на поверхности. Мягкое воздействие в виде простых остеопатических приемов чтобы избавиться от зажимов и следом очень бережная работа со всем телом. Если есть запрос на решение психосоматических проблем, то в этом случае у вас есть выбор: сделать такой массаж еженедельным или попробовать решить появившиеся вопросы в консультации со мной (как отдельный сеанс) или своим психотерапевтом. Как вариант - возможность проработки в массаже конкретного запроса. Это позволяет сосредоточится и сделать массажную сессию более продуктивной.
В длинной сессии я чаще использую Relational Massage & Bodywork - это глубокая, очень медленная практика. Она про замедление в пространстве, про возможность расслабить все глубоко и без грубого вмешательства дать возможность телу самому выстроить себя. Если делать регулярно, то можно постепенно решать внутренние глубокие проблемы (детские травмы, обиды, работать с агрессией и т.д), работать с различными аутоимунными процессами. Всякие мышечные зажимы обычно снимаются после одного сеанса.
Для почитателей и любителей нетрадиционных массажных техник в моем арсенале есть ещё: тайский массаж ног, массаж стоп и рук Юнани (медленное и мягкое воздействие на рефлекторные точки)
И удаленная работа по фотографии. Возможность снять беспокойство и напряжение, связанное с какими-либо обстоятельствами и возможность посмотреть насколько тот или иной объект (машина, вещь, земельный участок и пр.) вам подходит. И конечно помощь когда вы не знаете что с вами не так. Все это никакого отношения к волшебству и магии не имеет. Я лишь вижу то, что возможно вы не замечаете или пропускаете мимо. В данном случае цена будет зависеть от вида запроса (от 1000 до 1500 руб)
Выезд по Москве - 1000 руб.
С марта я запускаю групповые занятия. Будет анонс.

Collapse )







P.S. Комментарии скрыты, поэтому если вы хотите задать вопрос - можете это сделать под постом. Для связи: FB - Анастасия Ранюк и Инстаграмм - mnemassage

Наверное про массаж.

Почему наверное? Потому что видимо как обычно соберу все в кучу ))

За последние дни накопилось несколько важных наблюдений. Мне кажется важным рассказать свой взгляд на эти истории.
1. Первая будет про "надо, необходимо, правильно". Часто мелькают тексты и заголовки. У меня всегда вопрос: кому надо? Надо выполнять это упражнение/процедуру каждый день и будет... Не будет )) Потому что кому надо? Если это надо лично мне - я буду искать свой подход. Результат от личного поиска каждого будет глубже и понятнее для нас самих. Поэтому если вместо написанного "делать планку каждое утро" вы выберете "бегать на танцы каждый вечер", то сначала будет больше радости от процесса, а потом и результат. Двигательную активность выбирать важно для себя, а не для "правильно". Она должна приносить радость. Это может быть все что угодно, НО! Регулярно )) Почему-то относительно секса это правило помнят все, а вот остальную активность часто задвигают в угол. Поэтому регулярно, с удовольствием!
2. Из первого плавно вытекает важная для меня тема: массаж. Бывает, что делают один раз. Если это как выбор массажиста, как понять надо или нет - я согласна. Но как и в первом пункте: массаж будет давать результат только когда РЕГУЛЯРНО. Тело хитро устроено - оно будет ждать даже если раз в неделю или раз в десять дней и получать свою порцию удовольствия. И восстанавливаться. Да, я не сторонник массажа в острые периоды. Я конечно имею ввиду прямое воздействие на больную зону/мышцу/отдел. Да, есть масса других техник, которые в этом случае снимут зажатость, спазм. И это совсем не обязательно будет болезненно. Можно работать совсем мягко, без боли и тело расслабиться. Традиционно у нас принято бежать к массажисту когда оно уже случилось: шея, спина, поясница... Зачем доводить до такого? Можно упростить себе жизнь значительно - просто регулярно ходить и делать массаж или заниматься йогой, танцами, пилатесом (помним же про "каждому свое") Конечно случаются травмы или на фоне стресса тело выключает мышцы и дает о себе знать при малейшей возможности. Последствия стресса опять же легче предотвратить если что-то регулярно для себя делать )) Травму обычную легче поправить если она просто сама по себе. Но чаще так называемые "травмы" (потянулась и оно зажалось и т.д.) происходят именно на фоне усталости и стресса. У меня есть клиенты, которые просто регулярно ходят на массаж. Просто один раз в неделю приходят и расслабляются. Этого достаточно для поддержки тела. Один расслабляющий стоит 1200 руб, в месяц около 5000 если ходить еженедельно. Тайский чуть больше конечно, но тут каждый выбирает свой массаж ))
3. И последнее - "про рисунки". Да, я правда когда работаю с телом "вижу". Это может быть замершая картинка, а может быть целый пейзаж или видеоряд. Это не волшебство совсем! Это то, что транслирует мне ваше тело. Если клиент мне доверяет, если он расслаблен и не пытается контролировать ситуацию, то тогда это работает. Что я могу видеть? Я вижу то что сейчас для вас сильно актуально. Вот прям сейчас и вы мне это транслируете телом, я просто перевожу это в картинку и рассказываю про нее.
- Могу увидеть глубокую детскую травму, снять на какое-то время напряжение от нее, но дорабатывать надо будет дальше (с помощью психолога, телесного терапевта или любыми другими способами на ваш выбор) Могу ли я доработать? Могу, но если травма детская, то лучше к психотерапевту (очень глубокий уровень ).
- Могу видеть свежую травму (горе, какую-то ситуацию, которая только что произошла). Я вижу где в теле она сконцентрирована. С этим я работаю. Все конечно зависит от глубины вашего восприятия.
- Могу увидеть то о чем вы думаете или мечтаете. Возможно вы подумали и отодвинули, но тело сохраняет и транслирует. Это лучшие картинки для меня )) Обычно они нереально прекрасны. Я просто расскажу вам как вашему телу там хорошо ))
- Безусловно я считываю некоторые физические проблемы с телом (если где-то была травма, операция или есть проблема) Это чистой воды физика и никакого мошенничества. Там где есть проблема - тело имеет зажим, оно плотнее на ощупь, плохо двигается. И чаще всего сняв зажим в одном месте мы получаем целую цепочку расслабления. Ну помните же про массаж стоп мячиками? До головы доходит ))
- И да, я вижу когда нет энергии совсем. Вы ее потратили, тело не отвечает, не хочет. Тут конечно требуется совместная работа и возможно длительная.
Сразу скажу - вижу я не всегда и тем более не могу это сделать по заказу )) Это происходит в обычном сеансе массажа. У меня для него есть отдельное название RA - massage Это расслабляющий массаж для всего тела, я работаю с головы до пят, но все картинки начинаются на спине.
И последние - на массаже таки старайтесь расслабляться, а не обсуждать политику и болезни детей. Иначе результат совсем не тот. Я серьезно. И если массажист сам разговорчив, а вам бы помолчать, то заткните его и пусть работает. Всем здоровья!
Я тут в конце февраля - начале марта много учусь, поэтому старайтесь заранее записаться.

Пхукет, тайский массаж.

Две недели поисков нормального или хотя бы близкого к пониманию тайского массажа закончились вопросом в местной группе на ФБ. Дали немного контактов. Ничего сама пока не пробовала, но почти все это в разных местах острова. На Патонге только один салон. Если что-то попробую - напишу обязательно.
Из комментариев. Ссылка на пост (группа открытая): https://www.facebook.com/groups/110970745658472/permalink/1599316676823864/?comment_id=1600318516723680&reply_comment_id=1600964039992461¬if_id=1513613804550371¬if_t=group_comment_mention

1.Тайский мануальщик на Кароне, напротив Макро +66846413346, профессионал, 500 бат/час, проходил обучение в России, говорит немного по-русски. Осторожно, флиртует с дамами ))
2.Патонг (это ближе к выезду в сторону Карона): Emotion на параллельной лунгомаре, направо с Джангсилонга, после 2го проезжего перекрестка, по правой стороне.
Массажисты- Vat, Rat, Fa На ФБ вот:https://www.facebook.com/pages/Emotion-Spa-Thai-Massage/287880634565165?hc_ref=ARTFl6iQM8COoHmFjEDiZwp2uFlLCb7qte9a_WlHeo7zTd-5RlxirwMeQ2a4IRy5uNo&fref=gs&dti=110970745658472&hc_location=group
3.Школа массажа рядом с Central Festival напротив Macro. Вот примерное местонахождение: рядом: Krungthai Axa Life Insurance Company Limited, Tambon Wichit, Amphoe Mueang Phuket, Chang Wat Phuket 83000
https://goo.gl/maps/BE3i4zWFUzt
4.На Кате около IBIS. Oriental Massage. Там даже мануальщица есть. Проверено годами.
5.0916484906 Kathu рядом с фестивалем. ЛУЧШИЕ! Обязана им жизнью и 2.5 года доверяю

Кухонное, но про тело.

Ага, не про рецепты и гаджеты. А именно про тело. У меня здесь и на ФБ много френдов, которые готовят профессионально и нет. А сейчас начнется разгар подготовки к праздникам. Поэтому пишу.
Важное! Даже самая обычная нарезка продуктов или подготовка теста, или... Это все равно нагрузка на плечевой пояс, шею и как ни странно ноги.
Про ноги я уже писала вот тут: https://lviza-2.livejournal.com/104218.html И подберите уже себе хорошую обувь. Это ведь ваше тело и вам после всех этих праздничных хлопот с ним жить.

Про плечи и руки. РАЗМИНАЙТЕСЬ! Да-да! Перед тем как встать к столу разомните хорошо плечи и запястья. Самые простые вращения руками прямыми и согнутыми в локтях немного разогреют мышцы и связки. Разотрите руками поочередно запястья, намажьте их согревающей мазью или оденьте обычный напульсник - это облегчит нагрузку. Еси у вас сильно устает запястье или есть боль в плече/предплечье - обратите внимание на высоту рабочей поверхности. Иногда незначительное ее изменение (подставить доску повыше или наоборот встать на небольшое возвышение) облегчает позу. Если знаете, что болит и нагрузка сильная - ортезы на запястье. Но не доводите до такого. Боль - это уже сигнал, что пора все бросать и бежать к доктору. Лучше сделать профилактику, чем потом лечить.
Иногда отвлекайтесь и разгрузите спину простым наклоном вперед. Займет несколько минут, но позволит мышцам расслабиться. Вот тут пожалуй понятно и просто: https://www.facebook.com/1821185608149165/videos/1893080450959680/
И конечно не забывайте, что самые простые варианты восстановления у вас всегда под руками: ванна, мячик под стопы, дыхание и сон ))
Всем здоровья! Буду чирикать по мере возникновения интернета!

Массажное, разное.

Соберу все в один пост.
1. Есть место на субботу 30.09 в Бутово после 13-30. Тайский классический, ток-сен, хаким и все что пожелает тело в субботний день.

2. Есть одно место в понедельник 02.10 с выездом на 14.00-15.00. Освобожусь около 13.00 и как уж доеду или вечером в Бутово. Занято. Можно совсем вечером - после 19.00

3. И самое важное! Нужны 2-3 человека на проработку техники. Пока не могу никак назвать. Пусть будет #немассаж. Желательно на постоянной основе (хотя бы раз в неделю). Часовая работа с телом, очень мягкая техника для расслабления и отдыха. Если вы имеете что-то из набора "сильно уставшего человека": плохо спите, испытываете стресс по любому поводу и далее везде, то скорее всего это ваш вариант. 50-60 минут - 1000 рублей. Только в Бутово или если у вас есть массажный стол.
И не забывайте про детей и подростков - школьников. Перед зимой - приводите, помассажирую от души ваше чадо.
Клиентов в Москве беру только до 15 ноября. Потом только в начале февраля буду в Москве. Всем здоровья!

Массажное, рабочее.

Ну что, друзья, пора )) Осень. Отдохнули, нагулялись, наплавались, напитались солнцем! А теперь надо все это поддержать для нашего зимнего благополучия.
Что и когда делаем? Предлагаю расписанием, но для моих клиентов "проездом" работаю как всегда "по запросу". Для Москвы тоже все обсуждается - пишите, звоните.

Делаем:
- тайский классический и его варианты. Для тех кто хочет пробовать - пишите, но тайский массаж (как впрочем и любой другой) начинает работать после 3-4 сеанса, поэтому можно подобрать удобное для вас расписание (раз в неделю, раз в 10 дней и т.д) Сюда же мой любимый ток сен (на фото как раз он и есть)
- Хаким - короткий, но очень емкий и ценный массаж для тех у кого стресс, усталость, апатия. Но рассчитывайте хотя бы на раз в неделю - тогда будет и результат. Я сейчас работаю с Хаким довольно активно и то, что получает клиент очень ценно. По отзывам клиентов: лучше встаю утром, стала спокойнее, не напрягается шея и плечи, сплю крепко. Это самое распространённое что я слышу о реакции организма на массаж.
И я хочу напомнить вам о массаже для ваших детей. Началась школа, у старших классов еще и подготовка к сдаче экзаменов, дополнительные курсы. Обычно детей любых возрастов приводят на массаж когда что-то болит или есть проблемы. Подросткам с их возрастными изменениями массаж будет хорош профилактически осенью и весной курсом или регулярно 1-2 раза в месяц
Расписание:
- понедельник, Бутово: с 13.00 Хаким
- вторник выезд Тайский
- среда Бутово после 15.00 Тайский
- четверг выезд Тайский
- суббота с 9.00 Бутово Тайский или Хаким ( на выходные обычно больше всего запись, поэтому заране или чёткое время на несколько недель вперед)
- воскресенье - выезд по запросу.
Выезд конечно удобнее если хотя бы 2 человека будет. Хаким делаю на выезде только если у вас есть массажный стол.
Кроме Хаким по запросу делаем масляный расслабляющий )) на все вопросы с удовольствием отвечу!
Цены для моих "фокус"- клиентов и "старичков" не меняются. Да, я набираю иногда для отработки техник новых клиентов и предлагаю цену чуть ниже обычной.
Бутово: Хаким - 1200 (35-40 минут), тайский 2500 (1,5-2 часа)
Выезд: Хаким 1500, Тайский 3000
Подростковый массаж: 1500 Бутово и 1700 выезд (1 час)
Запись открыта с понедельника 11.09.17 и по конец ноября 2017.
WhatsApp, Viber, Telegramme +79165823100 Мессенджер ФБ и Директ в Instagram (@mnemassage)

Балетки, блин :(

Пришла ругаться и грозить! Ибо напялили уже все это вот на подошве, которая 1-2 мм? А внутрь хорошо посмотрели когда покупали? Есть ли хоть что-то для свода стопы и вообще кроме пошвы стелечка лежит. Загляните, не поленитесь! Теперь к телу делу. Если вы из подъезда и в машину, а потом так же в офис, то конечно ваше право. Но если вам до метро, потом внутри, а потом еще до офиса и там вы тоже не сидите, то смело в урну эти вот тапочки выкидывайте. Ибо нагрузка начинается со стопы. Движение ноги мы начинаем с подъема большого пальца, а вот дальше обычно весь вес падает на пятку. А что у нас в пятке? Сначала совсем небольшая, но крепкая пяточная кость (на нее идет вся нагрузка нашего веса) и потом много всяких связок и сухожилий. В том числе связки, которые поддерживают всю стопу в районе плюсны (вам часто хочется потянуть ее после долгой ходьбы). И выше пяточной кости уже идут суставы и мышцы голени. При ходьбе на такой тонкой подошве по асфальту мы получаем нагрузку на эту самую голень (сначала на сустав и конечно на саму мышцу). И мышца становится твердой как камень, а там сосуды, которые гоняют кровь от сердца и обратно. Мы созданы целой системой, а не отдельными механизмами! И сбивая работу одного получаем проблемы везде. Поэтому если уж вам ходить, то купите хорошую удобную для ноги обувь (балетки тоже есть разные) или используйте что-то для сменки.
Я сегодня минут 20 шла за девушкой вот в такой обуви. Красненькие такие! С бантиком! Но по тому как встает стопа видно насколько тяжело телу приспособиться под эту красоту. Берегите себя )) Всем здоровья!

Тайский массаж. О чем?

Вчерашним постом френдессы в ФБ навеяно. Если вам в салоне такйского массажа начинают говорить про проблемы со спиной и предлагать прям 10 процедур - уходите смело! Прям дверью хлоп и все!!!
Тайский массаж вообще не о спине, ногах, руках. Он о теле в целом и скорее о внутреннем его состоянии. Анатомии массажистов не учат от слова "совсем". Исключение - медицинский тайский массаж, но это великая редкость даже в самом Тае в туристических местах. Весь тайский массаж основан на меридианах, которые проходят по нашему телу. Именно по ним двигается массажист, а не по вашим мышцам. Спине во всем массаже уделяется немного времени. Хороший специалист тайского массаа работает совсем с другим! С вашей энергией, с вашим Я, с целостным подходом ко всему организму. Клиенты часто отмечают, что после одного-двух сеансов хочется спать, но потом наступает прилив энергии. Я говорю о регулярном массаже, а не "раз в месяц".
Если на физическом уровне, то тут есть свои нюансы тоже. Тело европейца и тело азиата отличается и очень сильно )) Теплый климат, привычка сидеть на полу и "по-турецки" позволяет мышце оставаться мягкой и эластичной. Мы же живем в холодном климате и чаще сидим на стуле (в машине, в офисе и пр) Связки наши более жесткие и мышцы напряжены. А теперь к тайскому массажу вернемся и посмотрим: массажист работает привычно по меридианам, потом обязательные скрутки и всякие растяжки. И вот тут часто вся беда: тело не готово. Оно просто физически не готово! А его гнут. Что на выходе? Травма! Причем бывает достаточно серьезная. Безусловно хороший массажист руками "увидит" проблемную спину/ногу/руку. Будет ли он гнуть и тянуть? Скорее всего нет. Он может чуть изменить сам процесс, предложить масляный массаж или массаж травяными мешочками, чтобы слегка все смягчить, подготовить тело. Сам по себе тайский массаж - это не про релакс и расслабление особенно на первых сеансах. Это хорошая работа всего тела! Недаром иногда говорят про "ленивую йогу". Но и тут я опять не соглашусь )) Потому что тело работает, человек испытывает нагрузку и довольно часто болезненные ощущения. Какая уж тут лень!
Прежде чем отдать свое тело целиком - возьмите массаж ног или масляный массаж. Посмотрите как откликается тело на руки и энергию. Обязательно реагируйте если вам нетерпимо больно или неприятен массажист. Это ваше тело и ваше право встать и уйти! Не надо терпеть! Вы можете перебрать несколько массажистов и выбрать одного, а после этого начать полноценный тайский массаж только с ним. Учитесь доверять своему телу )) Всем здоровья!

Рабочее. Хаким.

Давайте расскажу кто еще не...
Хаким - очень древняя массажная техника. Работаем со спиной от шеи до копчика, расслабляем, даем возможность организму восстановится. Большая часть клиентов обычно засыпает и довольно крепко. Очень немногие ощущают не только руки, прикосновения, но и энергию. Хаким - это прежде всего энергия, направленная на восстановление и баланс. Хаким короткий, но очень емкий - всего 35-40 минут требуется, но результат я очень люблю )) Если вы устали, не успеваете восстановиться, не знаете что вам хочется - приходите на Хаким. Это как раз то, что вам нужно. Все вопросы можно задать здесь, на ФБ или по телефону: 89165823один00
Картинка просто так ))
112072_600.jpg

Май. Начали ))

29 апреля вечером буду в Москве ))
Начинаю запись! С 4 мая все СВОБОДНО )) Так что не стесняемся - пишем и приходим!
Что делаем? Как всегда: тайский классический массаж, массаж Хаким, массаж ног тайский и масса всяких вариантов сочетаний.
В Москве я плотно работаю до 23 мая включительно, потом короткий отдых и буду доступна с 3 июня.
Прием в мае будет только в Бутово - без выезда (пока не решу вопрос с машиной)
Пишем сюда, в ФБ, инстаграмм и телефон для связи (Viber, WhatsApp) - +79165823один00