?

Log in

Начну правда с размышлений о Канаде. Часто меня спрашивают какая она... Вот такая:



Справа куст жёлтых шаров, а слева вон красный бантик уже к Рождеству. Такая вот и Канада - разная ))
Иду вчера свои километры ежедневные и вижу: гараж открыт, стоит небольшой столик и сидят две молодых девушки. Одна в тёплой куртке, уггах, штанишки спортивные тёплые и вроде даже шапка на голове. А с ней подружка: халатик, тапки на босу ногу )) КофЭ пьют! На улице примерно 0 градусов! Жалко форточку сделать не смогла - не прилично было бы...

И важное...Свернуть )

Розовые грезы.

Пожалуй вот такого названия поблизости нет. В этом году мы живем в каком-то розовом углу - куда не поверни голову будет что-то про розу. Умиляюсь )) У нас улица "Розовый куст", а дальше... Улицы: Розовой воды, Дикой розы, Розовый путь, Шелковая роза, Цветущая роза. Наверное еще не все нашла. Есть и улица Белого клевера!
Небо невероятно высокое и солнце! Конечно уже прохладно, но мне кажется все еще осень. Иногда кто-то топит камин и этот запах дыма возвращает в детство. У домов кипит работа - украшают гирляндами и фигурками к Рождеству. Китайцы вешают фонарики и у них чаще всего висят эти трубочки, которые "музыка ветра" - звенят и переливаются на ветру.
Парка поблизости приличного нет - это вот "2х2" не зачОт! Поэтому иногда выбираемся гулять ближе к озеру. Жалко нельзя показать всю мощь! Это прям море )) Наглые канадские гуси, которые везде хозяева и что-то цокают на своем тебе вслед. Сумашедшие чайки разных размеров и колибра орут и поднимаются стаями при виде заходящих на пляж с пакетиком хлеба. Кидать можно прямо в воздух - будут ловить на лету. И на озере лебеди парами. Иногда их поднимает с воды проплывающий на своем каяке канадец. Холодно, а они все гребут и даже тетеньку сегодня видела довольно пожилую одну в этой вот...байдарочке я бы сказала! Гребет себе и ничего не мерзнет!
Там где есть деревья будут белки, а там где поля.. Правильно! Будут зайцы! Причем табунами )) Особенно рано утром.
Фото..Свернуть )

Ворчания пост.

Назрел несколько дней назад, но подтолкнула Танюша - ko_tatiana написать все что накопилось в моей ворчащей половине ))
Бытует мнение или правило, что стоматолог, гинеколог и терапевт обязательны к посещению раз в год или в полгода. Остальных врачей присоединяем по мере надобности. Ну анализы всякие там и осмотры само собой. А теперь вопрос: куда дели специалиста по мышцам/связкам/костям? Ведь этим самым мы пользуемся ежедневно и даже ежесекундно! Но нет в списке остеопата, массажиста или хоть какого мануальщика.... Или может быть прям все утром делают гимнастику и пару раз в неделю ходят на тренировку и уделяют внимание проблемам с телом? Или гуляют 5-7-10 км ежедневно? Нет! Так почему телом мы пользуемся, а взамен ни хрена не даём? Т.е. машину или компьютер мы исправно возим на ТО к специалистам. Ведь в машине оно как: масло поменять надо? Ну чтобы все детали хорошо работали и не стирали друг другу бока. Ну всякие ремешки и прокладочки поменять тоже надо чтобы потом движок не загнулся и окончательно и не надо было его весь перебирать и все менять разом. А теперь скажите мне чем отличатся тело от машины? Мозгами понятно, но в целом... Получается, что чаще мы позаботимся о машине, а не о себе! И только потом когда наФик скрутит уже бежим и ищем "волшебную таблетку" чтобы побыстрее и попроще. Опять же начинаем искать волшебные мази, пить обезбаливающие (поубивала бы сразу!!!!) вместо обычной телесной работы. Какой? ЛЮБОЙ!!! Вот правда - тут можете выбирать на ваш вкус: йога, танцы, цигун, пешие прогулки, плавание и далее везде. Главное перед этим пойти к специалисту и все что у вас там тянет/болит/ноет подправить. К какому специалисту? Опять скажу - К ЛЮБОМУ, который вам кажется наиболее подходящим. Остеопат, массажист, мануальный терапевт, хиропрактор, специалист по МАТ (это как раз к Тане). Сейчас могут набежать специалисты и строго меня спросить: а психологические проблемы? И дав по жопе тапком отправлю туда же сначала! Ибо если болит тело, то начните хотя бы с него!!! Потом медленно и верно дойдёте и до внутреннего. Я серьёзно! Потому что если у человека болит спина или колено - он УЖЕ не высидит 1-2 часа на приёме у психолога, потом сходит.
И ещё очень важный момент: не терпите боль!!! Ну зачем вот это: намазала шею и пошла на работу? Шея - это головные боли, это жёсткие плечи, это вообще не удобно! Все связки и костную систему я перечислять не буду, но строго скажу: болит? Иди и поправь! Сразу! Как зубную боль. Мы же бегом к стоматологу если зуб болит? Ну и тут бегом. Заведите за правило - пару раз в год ходить на курс массажа или к остеопату. Займитесь телом хотя бы на самом простом уровне - прогулки. И не 5 минут с собачкой у дома, а час-полтора хотя бы пару раз в неделю на свежем воздухе. Некогда?! Тогда как говорил один очень уважаемый мною доктор: постелите себе подушечку, накройтесь и медленно умирайте. Да! Это правда - без свежего воздуха и движения тело не будет работать в нужном режиме и будет подводить вас в самый неподходящий момент.
Берегите себя! А я поехала по делам ))
Картинка для медитации! Холодно конечно, но какой воздух!
Позавчера ещё +16 и тёплый ветер, а сегодня тучи хмурые, ветер ледяной и даже снежок посыпал. Успела из окна машины пару раз щёлкнуть башню:





За две недели наконец пришла в себя после болезни, но пришлось посетить местную больничку с целью "послушать". Послушал доктор Саша (фамилие у него такое), сказал здорова аки коняшка. Ну и хорошо :)
Люфтганза довезла как обычно очень душевно. Во Франкфурте успели выскочить в супермаркет аэропорта (нижний этаж здания где метро) и накупить сыра, хлеба, колбасок. Все это добро провезли в Канаду и благополучно съели! На таможне обошлись без досмотра, а иначе лишили бы нас всех продуктов. Хлеб теперь опять пеку сама - местный совсем ужасный.
Нагуляла пока было тепло много километров поблизости. Осень здесь яркая, сочная и долгая. Листьями завалены все парки :) Белки таскают их на деревья и строят гнезда. Как это все держится при здешних ветрах я не очень понимаю, но висят на деревьях домики из листьев и раскачиваются в разные стороны.
Купили здесь машину и осваиваем просторы с навигатором. У нас Оля )) каждый раз желает приятной поездки и велит быть аккуратнее. Не забывает заранее сообщать об опасности в виде ям или срезанного асфальта. Прям реально метров за 100 начинает вещать на какой полосе яма и где объехать.
Рядом обнаружен супермаркет Адонис. Изобилие всех сортов феты и разных сыров впечатлило! Ну и всякие там мортаделлы тоже есть! Пока все перепробую - уже и обратно лететь ))
Матрас рабочий в этом году остался в Москве, но уже нашла здесь за вменяемую цену и нужной плотности - так что проработаю ))
Всем хорошей недели!

Манифест для дам!

Последние несколько дней мотаюсь по Москве. Что хочу сказать: бабы таки дуры! Не все конечно, но многие!
Итак, если вы мама малыша, бабушка, няня, тётя, гуляющая с коляской или передвигающаяся на метро - слушайте сюда внимательно:
1. В нашем метро нет лифтов или они не работают. Вошла? Остановись перед ступеньками и попроси помощи! Не во вот это вот: схватила коляску, скрутившись в три погибели и почесала! Опомнись!!! Тебе потом со своей спиной жить и этого же ребёнка кормить, нянчить и прочее. И помните, что после родов процесс восстановления организма довольно длительный. Это не за месяц происходит. И с этим вам потом жить и жить. Особенно умиляют мамы с подросшими детками. Можно же из коляски его вытащить и он тихонечко за руку с тобой спустится или поднимется, а коляску уж волоком - ничего ей не будет.
2. Сумки. Ну купи ты уже эту хрень на колёсиках и не таскай на одном плече 10 кг яблок, на другом ребёнок, а в зубах дамская сумочка! И не надо вот эту мантру: " я не старушка"! Будешь!!! Причём может прихватить прямо с этими яблоками и ребёнком. Прекрасных красивых сумок-тележек миллион! Побереги спину! Да, по ступенькам все равно поднимать, но можно аккуратно со ступеньки на ступеньку или попроси мужика!
Для просто дам:
3. Дамские сумки - это беда и печаль! Видела сумашедшие размеры и тяжести ужасной. И это вот на плечо... На одно! Спину на помойке нашла? Если возишь много документов или прям что-то тяжёлое - рюкзак тебе в помощь. А то стоит: каблуки 12 см, сумка как мешок для картошки и одной рукой ещё телефончик тыкает. Красиво ей! Сделай красиво, но носибельно для спины и плечей.
4. Про каблуки умолчу, но хочется рвать и метать...
Мужчинам задание: проверьте наличие сумки- тележки у своих пожилых родственниц! Купите уже сами - пусть ворчат ))
Если вы молодой папа, то лишний раз напомните жене, что не надо таскать коляску на себе по всяким ступенькам!



Картинка из инета, за что прям спасибо большое! Очень нужная ))

Прекрасное!

Без всяких вступлений и длинных речей хочу сказать огромное спасибо всем моим клиентам (больше конечно клиенткам, но мужчины у меня таки тоже есть) за доверие, за принятие и за ваше желание быть разными! Если интересноСвернуть )

ПрА отпуск быстро!

Отпуск был прекрасен! Давно я столько не плавала! В среднем в воде по 40-60 минут и все время в движении. Конец сентября - это моё любимое море в Турции. Никуда не ездили, только много гуляли и плавали. Муж ещё в волейбол играл по два раза на дню ))
Наконец-то на турецких курортах стали делать нормальные набережные по которым можно гулять и не выходить на торговые улицы. В Сиде уже несколько посёлков сделали полноценные набережные с дорожками, фонарями и лавочками.
Чуть фотоСвернуть )

Вернулась и рабочее.

Училась три дня или вернее сказать почти трое суток. Все сложилось внутри как надо и я знаю, для кого и зачем я это сделала. Впечатлений масса от всего произошедшего. Но самое первая благодарность Розе - rozik1965, которая невзначай произнесла при встрече: Хаким. Роза, я это сделала! Постараюсь приехать и на тебе же показать, только потренируюсь еще ))
P1040614.JPG
Информации о Хаким мало, но я объясню от себя. Очень мягкая, расслабляющая и убаюкивающая - это не массаж в нашем привычном понимании, работа идет с внутренним состоянием. Всего 25-30 минут и 10 минут на отдых после. Встаешь после и ощущения как будто ты хорошо поспал или отдохнул. Если у вас есть массажный стол, то я запросто приеду и сделаю.
И еще две техники: Юнань стоп и рук. Это мне близко )) В отличии от тайской техники работа идет только со стопой или только с рукой - остальное тело не включается в массаж.
Завтра улетаю на море - пора плавать. Без теплого моря я не могу, поэтому небольшой отпуск. И с 4 октября опять открываю запись. Пока места есть, поэтому если планируете в октябре попасть ко мне - записывайтесь. Напоминаю, что в ноябре я улетаю в Канаду и практикую там до конца апреля.
Берегите себя!

Москва, Мuscle Activation.

Драгоценные! Возможность редкая. Если у вас, у ваших близких чего болит или бывают проблемы после тренировки, пробежки. Осанка туда же! Если была операция по поводу колен, позвоночника. Вообщем, я настоятельно рекомендую!!! Настоятельно! Записывайтесь. Все про технику можно почитать у Тани в ЖЖ по тэгу Muscle Activation. Конечно это не панацея, но вы точно будете знать что из мышц у вас не работает и к чему это приводит.
Чтобы было понятно: при всей моей нагрузке и работе бОльшая часть мышц в ноге не работала. Отсюда вечная проблема с коленом при беге и нагрузке в приседаниях. Ну и спина туда же.
Оригинал взят у ko_tatiana в Москва, Мuscle Activation, запись
MAT-Muscle-Activation-Techniques-Fitness-Sports-Valle-las-Cañas-Advertisement-by-PerfectPixel-Publicidad-Bg-1024x244.jpg

Ребята, в сентябре я буду принимать с 19го сентября до понедельника до 27-го. Место - в центре, точный адрес сообщу в личке или по телефону.
Записываться можно на эти дни. Я так понимаю, что большинство в будни будет свободно по вечерам? Самое позднее время, на которое я могу назначить - 20.00.
В субботу, 24 сентября, есть три времени - в 15.00, 16.30, 18.00
Воскресенье, 25 сентября занято.

Записываться можно в комментариях, я их скрыла. Пишете в какой день и в какое время, свое имя и телефон.
Для октября я позднее открою отдельную запись.

Метки:

Отличное видео, субтитры можно включить, нажав на квадратик "экрана" перед значком настроек.
На что я хотела бы обратить ваше внимание. Речь идет о коленях, но работа происходит с тазом и спиной. И это верно. Потому что вся работа ног связана со спиной и с тазовым отделом. Чаще всего самые болевые ощущения при работе с телом мои клиенты (особенно офисные работники) испытывают именно в тазовой области! Застой приводит к проблемам в коленях, голени, бедренной части и конечно у женщин часто к гинекологическим проблемам (опускание органов малого таза и пр)
И сразу отмечу: ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ СИДЯ В ОФИСЕ. Занимает немного времени, но заставляет работать спину, ягодицы и ноги. Да, такое вот небольшое движение обеспечит вам работу сразу нескольких отделов.
У меня собралось немного выводов из работы с клиентами, которые надеюсь кому-то помогут понять и осознать - обещаю написать в ближайшее время. Берегите себя!

Метки:

Календарь

Декабрь 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Метки

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com